Rozszerzanie diety. Co, kiedy i ile, czyli nowy schemat żywienia niemowląt.

Rozszerzanie diety to temat bardzo istotny.

Każda Mama chce, żeby dziecko wreszcie chwyciło tą marchewkę i zajadało się nią bez cienia grymasu :-)

czy to jednak takie proste?


Podzielę się z Wami informacjami zdobytymi na wykładzie z dietetykiem dr Markiem Ruszczyńskim (tak tak, kolejne cenne doświadczenia zdobyte na warsztatach fundacji MyPacjenci) oraz naszymi doświadczeniami z pierwszego roku życia.

Kiedy zacząć?

Wg najnowszych zaleceń, należy rozpocząć pomiędzy 16 a 26 tygodniem życia dziecka. Niezależnie od sposobu karmienia, nie powinno się zaczynać przed ukończeniem przez dziecko 16 tygodni, czyli 4 miesięcy.

Nie ma też zasady, co do rozróżniania dzieci karmionych piersią i tych na butelce.

Podstawowe zalecenia, czyli wszystko, co najlepsze

Karmimy wyłącznie piersią do ukończenia przez dziecko 6 miesięcy. Wszelkie smaki, wprowadzane wcześniej powinny być na zasadzie smakowania i nie wcześniej niż w 17 tygodniu życia. Dziecko nie musi najadać się słoiczkiem, a powinno badać nowe smaki, jeśli oczywiście widzimy z jego strony zainteresowanie. Nie wciskamy dziecku NIC NA SIŁĘ, nie oczekujmy, że zje cały słoiczek, nie chciejmy z dnia na dzień zmienić jego preferencji z mleka na inne produkty.

U nas około 20 tygodnia życia Zosieńki wprowadziliśmy małe ilości kaszki na moim mleku, podawane łyżeczką, w celu ekspozycji na gluten, wg TEGO przepisu. Nie było przymusu zjedzenia kaszki codziennie, ale raczej Zośka nie oponowała. Pierwsze kaszki wprowadzałam przed południem, żeby widzieć reakcje na nowe produkty. Z resztą wszystkie nowości staraliśmy się tak wprowadzać.

A co później?

Do pierwszego roku życia, podstawą żywienia nadal powinno być mleko i przetwory mleczne. Oczywiście najlepiej mleko mamy, ponieważ jednoczesna zmiana mleka na modyfikowane oraz wprowadzanie posiłków stałych może nie być korzystna. Można jednak coraz więcej posiłków zastępować posiłkami stałymi.

U nas? Wprowadzaliśmy kolejne warzywa w odstępach czterodniowych i była to rzeczywiście pierwsza łyżeczka (ilościowo): ziemniaczek (z moim mlekiem), marchewka, groszek, brokuł, dynia. Po warzywach przyszedł czas na owoce.
Warzywa i owoce, które mieliśmy 'swoje' wykorzystywaliśmy w pierwszej kolejności, ale posiłkowaliśmy się również słoiczkami. Nasze przepisy, możecie podejrzeć w dziale Dziecko - Przepisy.

Stopniowo powinniśmy przechodzić na potrawy mniej papkowate i bardziej odpowiadające tym 'dorosłym' pamiętając o tym, żeby były przyrządzone jak najzdrowiej, bez użycia niepotrzebnych polepszaczy smaku i o jak najprostszym składzie.

Co je prawie roczna Zośka?

Zosia uwielbia kaszki, dostaje je na mleku od krowy (aktualnie 60ml mleka + 100 ml wody). Kaszki? Przeróżne - manna, kukurydziana, jaglana, z płatkami i owocami.

Dostaje też warzywa. Właściwie wszystkie - szpinak, brokuł, ziemniaczki. Ze śmietanką, z masełkiem lub bez niczego. Każdego dnia co innego.

Je mięsko, teraz już nawet pulpeciki, wg TEGO PRZEPISU. Je jajko, jako dodatek zamiast mięska, jako 'zaciągacz', np do szpinaku, jako samodzielne danie oraz w postaci jajecznicy (podpatrzonej u Alinki).

Oprócz tego owoce, przekąski typu chrupki, kisiel, czy ciasteczka domowe (sernikowo - bananowe, albo jabłkowo - owsiane).

Jadłospis roczniaka

Nasz opiera się na 5 posiłkach:

• Śniadanie - do syta - kaszka, coraz częściej jednak kanapeczka, kiełbaska, serek, jajecznica i inne typowo 'śniadaniowe' rzeczy

• Drugie śniadanie - przekąska - owoc, chrupki, jogurcik

• Obiadek - warzywa z mięskiem lub jajkiem. W przeróżnej formie, z łyżeczki lub 'jedzone' samodzielnie. Bardzo lubi zjadać makaron z naszego obiadu :) (w każdej formie)

• Przekąska - podobnie jak na drugie śniadanie, czasem jednak jest to kisiel lub ciasteczko.

• Kolacja - kaszka.

W międzyczasie - Pierś - na pobudkę, na drzemkę (przed obiadem), na spanie i całą noc.

tak zajadam :)

Macie jakieś fajne przepisy lub porady? Chętnie je przyjmę. Podrzucajcie :-)